JAK ZBUDOWAĆ DOBRE NAWYKI | MOJE WIELOLETNIE SPOSOBY
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 🌱 Subskrybuj: / @mirellamniejwiecej
🌱 Wesprzyj kanał:
/ @mirellamniejwiecej
🌱 Mój kanał z ćwiczeniami: www.youtube.co...
🌱 20% rabatu na pierwsze zakupy w HealthLabs: www.healthlabs...
🌱 Poprzedni film:
🌱 Kontakt/Współpraca : kosmetycznymiszmasz@gmail.com
🌱 Muzyka Epidemic Sound (www.epidemicsou...)
🌱 Montaż Final Cut Pro, Aparat Canon G7x mark II
#nawyki #zmiana #zmianażycia #motywacja #rozwój #rozwójosobisty #dobrenawyki
Ja ostatnio zdecydowałam się na coś oryginalnego , a mianowice jesli jakiś nawyk mi ciężko idzie to zapisuję sobie w kalendarzu, żeby zrobić to chociaż kilka razy w danym miesiącu. Nie muszę tego robić codziennie, a jedynie kilka razy w miesiącu. To powoduje, że robię to częściej, bo nie mam musu. Tak właśnie robię jak chcę pić więcej wody, jeść więcej warzyw i owoców, ćwiczyć. Pomaga i powoduje, że mam ochotę częściej.
Hej, hej! Super odcinek! 🤩🤩 Po wielu próbach i błędach w budowaniu nawyków moje wnioski są takie, żeby nie podchodzić do nawyku na zasadzie ,,wszystko albo nic" - staram się jak mogę, żeby mi wychodziło, ale jeśli tak się stanie, że dzień czy dwa opuszczę wykonanie nawyku, to sobie tego nie wyrzucam, kolejnego dnia znów wskakuję na dobre tory, bez ,,ojej, znów nie wyszło, nie robię tego, nie dla mnie itd", a co do organizacji przestrzeni - racja! Żeby nie ciągnęło mnie do słodyczy, po prostu ich nie kupuję, a jak pojawi się myśl ,,coś bym zjadła słodkiego", to jak mam się zebrać i wyjść do sklepu, to mi się odechciewa 😀
Dokładnie tak, też mam takie samo podejście 😉 Musimy być dla siebie mniej surowi ❤️
Ja narazie prubuje włączyć w rytune ćwiczenia z tobą. Mam nadzieję że wytrwam. Mam postanowienie codziennie robić rano ten Krotki trening 4 minutowy a wieczorem- conajmniej 5 razy w tygodniu- ten 15 minut, 2500 kroków. Mam nadzieję że wejdzie mi to w krew i rozrusza mnie bo czuje że jestem bardzo zasiedziana😢 ale już kilka dni za mnie i nie kest źle więc jestem dobrej myśli
Witam. Ja jestem w trakcie czytania książki,,Nawyki 2.0" Jak zmienić swoje życie bez silnej woli?Macieja Wieczorka. Bardzo dobrze się czyta i treść daje dużo do myślenia. Daje to kopa do zmiany.... Serdecznie pozdrawiam i posyłam moc pozytywnej energii. Monika🌞
Hej! Mam fatalny czas, czuję się słabo, wszystko wskazuje na to, że ten rok będzie dla mnie przełomowy i włączyłam sobie Twój filmik bo... poprawiasz mi humor, pozytywnie nastrajasz, a Twój uśmiech jest zaraźliwy...
Dziś w zasadzie bylo mi obojętne o czym mówisz🙈😅
Wpadłam do Ciebie żeby... poczuć się lepiej.
Dziękuję😘
Cześć Kochana ❤️ Mam nadzieję, że choć na chwilę poczułaś się lepiej. Dziękuję Ci za przemiłe słowa! Jestem z Tobą całym serduchem, wspieram i życzę Ci, aby ten rok był rzeczywiście przełomowy ale tylko w dobrym tego słowa znaczeniu 🍀 Trzymaj się cieplutko, dużo optymizmu i uśmiechu 😘❤️ Ściskam!
Extra filmik :) otwiera glowe i pomaga zmienic nastawienie do nawykow, przede wszystkim po co to robie, jakie korzysci ma nam to przyniesc itp
Cieszę się ogromnie, że przypadł Ci do gustu ❤️
Super odcinek :). Jestem właśnie w trakcie czytania atomowych nawyków. Twój filmik to super podsumowanie :).
Dziękuję Ci bardzo, miło mi 😘❤️
Witam serdecznie ❤❤
Dziękuję Aniu, że znowu jesteś! Miłego wieczoru ❤️😘
Opowiesz kiedyś o swojej higienie snu?
Witam 😊
Hej Kochana ❤️
❤❤❤❤
❤
❤